Ikanmerupakan salah satu sumber protein hewani yang punya banyak manfaat untuk kesehatan. Meski demikian, penderita batu ginjal disarankan untuk membatasi asupan protein hewani.

Lantas, apa saja ikan yang boleh dimakan penderita batu ginjal?

Ikan dianggap sebagai makanan super karena kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, otak, mata, serta memiliki sifat anti-peradangan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Konsumsi ikan yang tinggi omega-3 serta rendah fosfor, kalium, dan natrium juga bermanfaat untuk memperbaiki fungsi ginjal secara alami.

Ginjal yang bermasalah akan kewalahan mengeluarkan fosfor dan natrium dalam darah. Jika fosfor dan natrium terus ditambah, fungsi ginjal akan sangat terbebani.

Berikut ini ikan yang boleh dimakan penderita batu ginjal melansir dari berbagai sumber.

1. Salmon

Salmon sangat kaya akan asam lemak omega-3 esensial. Ikan ini juga mengandung senyawa astaxanthin. Astaxanthin bermanfaat bagi jantung, otak, sistem saraf, dan kesehatan kulit.

Lemak omega-3 dalam salmon inilah yang membuatnya cocok untuk memperbaiki fungsi ginjal. Lemak ini akan membantu menurunkan tekanan darah dan membuat ginjal tetap terjaga kesehatannya.

Namun, menukil Fresenius Kidney Care, ikan ini juga secara alami mengandung potasium dan fosfor yang tinggi, jadi penderita CKD tidak boleh berlebihan dalam menentukan ukuran porsi.

2. Sarden

Ilustrasi. Sarden termasuk ikan yang boleh dimakan penderita batu ginjal. (iStockphoto/DeeNida)

Ikan tuna kaya akan kandungan mineral dan vitamin. Ikan sarden termasuk makanan untuk penderita ginjal karena asam lemak omega-3 yang dimilikinya.

Asupan lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan sarden baik untuk mengontrol tekanan darah. Tekanan darah tinggi sangat berdampak pada kesehatan ginjal. Maka dari itu menjaganya akan sangat berdampak pada perbaikan fungsi ginjal.

3. Tuna

Semua tuna kaya akan protein dan asam lemak omega-3. Meski demikian, alih-alih tuna kalengan, pilihlah ikan tuna segar yang lebih rendah garam.

4. Ikan teri

Ikan teri termasuk yang boleh dimakan penderita batu ginjal. (iStockphoto/Teen00000)

Ikan kecil seperti ikan teri menyediakan banyak lemak baik dan protein sehat. Pilihlah ikan segar bila memungkinkan, karena ikan yang diawetkan termasuk sarden kalengan, asap, dan acar ikan haring bisa mengandung tambahan natrium yang sangat tinggi.

5. Ikan kembung

Ikan kembung juga termasuk daftar ikan yang boleh dimakan penderita batu ginjal. Kembung adalah ikan yang kaya akan kandungan omega-3, serta rendah akan kandungan fosfor dan natrium.

Itulah 5 ikan yang boleh dimakan penderita batu ginjal. Semoga membantu.

• ·Anies Baswedan Terbang ke Eropa, PSI: Harusnya Tuntaskan Janji
• ·Sebanyak 879 Jamaah Calon Haji Kota Tangerang Sudah Berangkat ke Tanah Suci
• ·北京作品集机构价格大概是多少？
• ·Tidur Pakai AC Setiap Hari Bikin Paru
• ·KRL Anjlok di Kampung Bandan, 50 Penumpang Dievakuasi
• ·广州作品集培训机构哪个好
• ·VIDEO: Mengintip Jejak Rasulullah di Makkah
• ·国际服装设计学校排名TOP5院校
• ·Truk Terguling dan 1 Motor Terhimpit Peti Kemas Usai Terlibat Kecelakaan di Cilincing Jakut
• ·Kata Jokowi Soal LRT Mogok : Kalau Langsung Bully, Tidak Akan Berani Mencoba Sesuatu
• ·Sebelum Tewas, Wanita Korban Perampokan di Tangsel Teriak: Tolong! Maling dari Pintu Belakang
• ·Kala Dua Desainer India Hipnotis Panggung Couture Paris
• ·Anies Baswedan Ogah Ucapkan Selamat Ke Prabowo, Begini Alasannya
• ·Update COVID
• ·纯艺术留学有哪些值得推荐的院校？
• ·7 Tips Diet buat Pemula Tanpa Olahraga, Sebenarnya Mudah Dilakukan